Ditt liv - vad gör du av det? 

Vad vill du att ditt liv ska innehålla? Vem vill du vara? Vad vill du utstråla? Vad vill du få sett, sagt och gjort medan du är här? När har du kul? När känner du dig inspirerad? Av vad får du energi? Vad motiverar dig?

Lever du och njuter av ditt liv, eller är det – som John Lennon uttryckte det – något som pågår medan du är upptagen med något annat?

Om du ska bli framgångsrik i att leva just ditt eget unika liv så är det en god start att börja fundera på frågorna ovan. Vad är viktigt för just dig? Vad vill du åstadkomma? Hur tänkte du gå för att ta dig dit? Vilka små förändringar i vardagen gör du som på sikt leder till större förändringar i önskad riktning?

Utan egen reflektion är jag blott en spegelbild av någon annan.
(Okänt ursprung)

 Energi och välbefinnande 

Det finns några tips kring hur man kan öka sitt välbefinnande så att man får energi att göra de förändringar man vill och behöver för att ta sitt liv dit man vill.

Tänk positivt. I stället för att se problem – fokusera på att söka lösningar. I stället för att se hinder – tänk utmaningar. Träna på att vända om negativa tankar till att söka positiva möjligheter.

Ät väl. Ät det din kropp mår bra av. Det är olika saker för olika människor men de flesta av oss mår bra av näringsriktig kost och inte lika bra av exempelvis sockerrika produkter av olika slag.

Rör på dig. Våra kroppar är byggda för att användas fysiskt på olika sätt, men de flesta av oss rör sig inte alls i den utsträckning vi skulle behöva. Planera in det i almanackan. Välj trappor i stället för hiss. Gå av bussen en hållplats tidigare och gå sista biten till jobbet. Det finns många sätt att få in mer rörelse i vardagen. Har du ett stillasittande arbete eller krävande på annat sätt så att du spänner dig så träna in några avslappnings- och andningsövningar för att undvika fysisk skada.

Sov. Det är viktigt med sömn och alldeles för vanligt med sömnstörningar av olika slag. Om du får svårare att sova när du druckit kaffe på kvällen så gör inte det, drick något annat om du känner dig sugen. Det är också så att om du grejar de tre punkterna ovan så är sannolikheten för att du ska sova bättre stor. Det ger ofta större effekt med en promenad i friska luften än med tabletter av olika slag, vilket också är anledningen till att allt fler läkare idag ordinerar motion vid sömnproblematik av olika slag. Även dina tankar, och att de surrar i huvudet på dig när du ska sova, påverkar. Då kan meditation vara något att prova, eller avslappningsövningar, för att om möjligt undvika mediciner.

Dina val. Sätt ihop dina svar på frågorna i inledningen till denna Månadens tanke till en vision för hur du vill ha ditt liv, och se över hur du kan börja gå för att ta dig dit. Så fort du har tagit ett enda steg i rätt riktning så kommer du att hitta ett ökat välbefinnande i att du kan och att du närmar dig dina mål.

Ja och nej vid rätt tillfälle. Säger du ja när du vill något eller när det är till något som passar in i din vision och strategi – eller säger du ja pga. att du har svårt för att säga nej, inte vill såra, vill hjälpa till… Du vet, varje gång du säger ja så säger du nej till något annat, och vice versa. Fundera över om du säger ja och nej till för dig rätt saker. Och så avslutar jag med den s.k. Sinnesrobönen, som ofta används i tolvstegsmetoder, eftersom jag tycker att det är så sällsynt väl formulerat:

Gud, ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden.

 Hur arbetar jag med dessa frågor – vad erbjuder Atheragram Structura? 

Arbete med mänsklig utveckling är mitt, dvs. Atheragram Structuras, specialområde. Jag hjälper dig att finna fram till dina lösningar på de utmaningar du står inför – som chef, ledare eller privatperson. Det kan handla om att söka lösning på ett specifikt dilemma, att bli bättre inom ett visst område, att personliggöra sitt ledarskap, att finna meningen med sitt eget liv eller arbete. Läs gärna mer under Ledarskapsutveckling och Personlig utveckling här på hemsidan.

 Funderingar kring detta med personlig utveckling och att finna fram till sitt eget livsval? Ring mig 070-7223734 för ett förutsättningslöst samtal!

Månadens tips

Om livet före döden av Lena Nevander Friström. Boken handlar om att ta sig själv på allvar och bli regissör i sitt eget liv. Lena Nevander Friström är socionom, leg. psykoterapeut och arbetar med ledarskapsutveckling.

Ett tal av Steve Jobs. Denna vecka vill jag också rekommendera ett klipp på YouTube. Steve Jobs, Apples grundare, höll 2005 ett tal till studenterna på Stanford University, där han talade om utbildning, kärlek och döden. Om tillit till livet, sig själv och vikten av att älska det man gör. Hela talet finns på YouTube (© Stanford University): http://www.youtube.com/watch?v=UF8uR6Z6KLc