God fortsättning på 2012 kära läsare!

Vad tänker du göra av det? Livet är här och nu, direktsänt, så vart tänker du ta vägen?

Om du inte vet vart du ska gå är risken stor att du hamnar någon annanstans.
(Lawrence Johnston Peter, 1919-1990, kanadensisk pedagog)

Vad vill du uppnå 2012?

Tar sig i mål gör man först när man har ett mål. Framgångsrik är man först när man har något att nå framgång i, något att uppnå som man har föresatt sig. Att föresätta sig något handlar om att sätta före, att klargöra för sig själv vad det är man ska prioritera, vad som är viktigt. När man vet vad man tycker är viktig i livet så blir såväl de stora som de lite mindre valen man ställs inför enklare.

Att leva är att välja. Men för att välja väl måste man veta vem man är och vad man står för, vart man vill komma och varför man vill komma dit.
(Kofi Annan, ghanansk diplomat och f.d. generalsekreterare för FN)

Chansen att du tar dig i mål ökar markant om du gör aktiviteter av det slag jag tänker skriva om nedan än om du bara tänker lite löst att ”det vore kul/bra om…”.

Allt är möjligt – om du kan tänka det, precisera det och agerar utifrån ditt mål.

En annan dag…

Den bästa tiden att plantera ett träd var för 40 år sedan. Den näst bästa tiden är nu.
(Robin Sharma i boken ”Munken som sålde sin Ferrari)

Vad är viktigt?

Jag har skrivit om värderingar förr. Med jämna mellanrum. Alla har vi olika värderingar – frågan är hur medvetna vi är om dem.

Mål får sin kraft från värderingar. Det är värderingar som ger energi och håller individen i gång. Värderingar är den verkliga orsaken bakom målet, det individen vill på en djupare nivå. Värderingar visar på vad man tycker är viktigt på livets alla olika områden likväl som i livet i stort.

Det är därför det är en bra idé att ha klart för sig vilka värderingar man har, vad man står för, vad man är beredd att slåss för, vad man brinner för och engageras av…

Många människor bekymrar sig mycket över hur de ska hantera sina karriärer, men de använder sällan hälften så mycket energi till att hantera sina LIV. Jag vill göra mitt liv, inte bara mitt jobb, till det bästa möjliga. Resten ordnar sig.
(Reese Witherspoon, amerikansk skådespelerska)

Vad är det just du tycker är viktigt?

Hur har det gått hittills?

Det är gott att sträva vidare men det är också gott att ha koll på vad man åstadkommit hittills. Några punkter att reflektera kring:

Tre saker jag gillar med mig själv. Tre saker som jag är stolt över. Tre saker som gör mig glad.

Lämna alla ”men…” som dyker upp som Jante på axeln och kanske underminerar ditt jobb med att hitta de goda tingen - fokusera på enbart frågorna ovan.

Visst är det gott att veta att det finns där?

Sätt mål som gör skillnad!

Om du har fokuserat på det goda ovan så ha du nu en positiv känsla i kroppen. Då är det dags att gå vidare och sätta upp mål för det år (liv) du har framför dig.

Vad vill du uppleva? Vilken typ av människor vill du umgås med? Vad vill du lära dig? Kanske såg du min fråga på Facebook härom veckan: Om du inte var rädd och visste att du inte kunde misslyckas, vad skulle du göra då? I det svaret finns ofta mycket av det vi tycker är roligt och viktigt i livet.

Något som är väsentligt att få med när man sätter upp mål är just syftet med dem. Varför är detta viktigt för dig? Det är här värderingarna kommer in i bilden, vad som är viktigt i livet. Det är här motiveringen finns, ditt engagemang, din lust att nå målet.

Skriv ner dina mål – formulera i ord och specificera vad och hur du menar. När du når målet, hur är/känns/luktar/låter det där?

Det finns flera olika typer av mål. Slutmålet = solen, exempelvis guld i OS.

Så finns det mål som kan vara slutmål men lika gärna kan vara delmål: Resultatmål är vad man ska uppnå, det är en destination man är på väg till. Prestationsmål är vad man ska klara av att göra, det är också en destination. För dessa två måste man sätta upp bevis som visar att man nått sitt mål, exempelvis nytt personbästa.

Processmål är resan, hur man kommer dit man ska. Processmål mäter man genom återkoppling under resans gång, exempelvis träning fyra timmar per dag sex dagar i veckan.

Målen ska, precis som för alla mål när man arbetar med strategiskt arbete, vara SMARTA: specifika, mätbara, accepterade, realistiska och tidssatta – när ska du ha nått målet?

Och du, man kan sätta mål för sig själv inom livets alla områden. Andliga mål, mentala mål, emotionella mål, fysiska mål, ekonomiska mål, professionella mål… Mål för dig själv i familjen, på jobbet, för din egen utveckling, hälsa, vänner, fritid… Det är upp till dig.

Hur du sedan håller målen levande för dig handlar mycket om hur du är som person. Tänker du i bilder? Gör ett collage. Lyssnar du gärna till musik? Välj ut ett musikstycke som du lyssnar till när du läser igenom dina mål så att du minns dem när du lyssnar till musikstycket igen och igen. Gillar du ord? Sätt ihop meningar som affirmationer och upprepa för dig själv morgon och kväll. Sätten är många. Välj något som funkar för dig – det viktiga är att du har målen levande för dig.

Hur vill du att ditt liv (och dess olika områden) ska se ut om 1 eller 5 eller 10 år?

Sätt mål som gör skillnad!

Det hjälper om du har en plan också…

Har du nu hur många mål som helst på din lista? Då behöver du börja med att prioritera och välja ut de du tycker är viktigast just nu innan du går vidare. ”Rom byggdes inte på en dag”, som bekant. Förändringar tar tid. Tid är å andra sidan det enda vi har, så låt den arbeta för dig genom att börja gå. Det kan vara svårt att se hur man ska nå slutmålet men börja då med något av delmålen.

Att ta det första steget är den viktigaste delen av varje upptäcksfärd och utan tvekan den mest betydelsefulla.
(Platon, 427 f.Kr.-347 f.Kr., grekisk filosof, matematiker och författare) 

Ta första steget. På vilket sätt utvecklar du dig själv lite varje dag, så att du är till glädje och gagn för dig själv och andra? Vad ska du göra redan idag som tar dig närmare målet?

Det är oftast svårast att börja i nutid och gör planer fram till målet, och dessutom blir man kanske osäker på om man verkligen kan nå målet, eller skjuter målet framför sig allt längre bort i tid. Börja i stället gärna med målet och backa handlingsplanen tillbaka till nutid.

Handlingsplaner ska innehålla vad man ska göra, ibland även hur och var, och slutligen när det ska vara gjort. Man ska också tänka igenom vilka utmaningar man kan stå inför på varje steg: Vad behöver jag för att kunna göra det jag föresatt mig? Vilka hinder kan jag möta som jag ska förbereda mig på? Vad är jag villig att ge upp för att åstadkomma detta? Vilka resurser kan jag behöva och hur skaffar jag dem etc. Vilken typ av uppföljning behöver jag?

Tänk också gärna: Vad kan tänja dig – vad kan du behöva som du har gett upp på eller inte tänkt på? Detta handlar om att förstå vad du behöver för att kunna utföra uppgiften väl och att göra det som krävs för att skaffa dig vad du behöver.

En bra fråga att ställa sig varje morgon på livets resa är: Vad ska jag göra idag som tar mig närmare mitt mål? På kvällen kan frågan vara: Vad har jag lärt mig och utvecklat idag?

Den största hemligheten är att livet inte är en upptäcktsprocess, utan en skapelseprocess. Du upptäcker inte dig själv, utan du skapar dig själv på nytt. Därför ska du inte försöka utröna vem du är, utan bestämma dig för vem du vill vara.
(Neale Donald Walsch, andlig profet, amerikansk författare och föreläsare) 

Lycka till!

 Hur arbetar jag med dessa frågor – vad erbjuder Atheragram Structura? 

Atheragram Structura, dvs. jag, erbjuder individuell coaching för målsättning, strategi och utveckling.

 Funderingar kring värderingar, mål, strategier och handlingsplaner?
Ring mig på 070-722 37 34 för ett förutsättningslöst samtal!