Fira framsteg

Fira framsteg – men hur? 

"Fira dina framgångar!" Men hur gör man det, egentligen? Och framför allt – varför gör vi det så sällan?

Jag står i Gyllene salen i Stadshuset på bilden. Årets Företagare i Sverige-galan, härlig fest! Det är ändå oerhört få framgångar firas på baler och galor. Det viktiga är att fira det som händer mitt i din vardag

Så varför känns det ibland som att vi måste vinna OS-guld innan vi ger oss själva en klapp på axeln? Och varandra. 

Förmodligen för att hjärnan älskar att skanna efter problem och hot, snarare än se det vi faktiskt lyckas med. Så vi måste lära oss att fira. Träna på att se våra egna steg framåt. För annars missar vi dem.

Vad kan du fira idag?

Träna på att faktiskt se när du är som du vill vara, gör som du vill göra, åstadkommer det du vill. Fira det. Exempelvis:

🔹 Du behöll lugnet när någon var stressad.

🔹 Du lärde dig något nytt – stort eller smått.

🔹 Du tog ett beslut du skjutit upp länge.

🔹 Du gjorde en insikt om dig själv.

🔹 Du sa ifrån när det behövdes.

🔹 Du visade upp din kompetens, trots tvivel.

Poängen är att framgång inte alltid är stora milstolpar. Det är de små stegen som bygger din identitet.

Hur firar du?

Det bästa är att du säger något (ett ord, en fras) och gör en gest med kroppen. Här kan ingå:

💡 Säg "bra jobbat" – men var konkret, ge dig själv en ärlig komplimang.

💡 Klappa dig själv på axeln – bokstavligen. Känns kanske fånigt, men funkar.

💡 Sträck armarna upp i luften och hojta glatt "Typiskt mig!" (Ja, du får.)

💡 Ta en minut att blunda och känna efter hur framsteg faktiskt känns i kroppen.

💡 Sätt dig med en kopp kaffe och bara njut i tacksamhet över framsteget en stund.

Gör det. På riktigt.

Gör det helst också inom 6 sekunder efter att det du vill fira inträffade så blir det en bra vana,

Du har sett fotbollsspelare och andra idrottare göra gester när de gör mål eller poäng, eller hur? Det är ingen slump. Fira framsteg med positiva ord sagda högt ihop med en gest ”ankrar” i kroppen.

Se, säg högt, gör en gest. Är ni fler så ge varandra en high five, forskning visar att det funkar.

Vet du vad som händer när du börjar fira dina framsteg?

👉 Du stärker din förmåga att se framsteg så din hjärna kommer att se fler.

👉 Din hjärna börjar fatta att du kan saker och ting.

👉 Din självtillit växer.

👉 Framgång blir en del av din identitet.

Det bästa av allt? Du slutar behöva en stor anledning för att känna dig stolt över dig själv.

Så – vad firar du idag? Och vad firar ni tillsammans på jobbet?