Tänk växa

I mitten av 2000-talet myntade psykologiprofessorn Carol Dweck begreppet ”growth mindset”, på svenska kallat dynamiskt tankesätt. Om du vill växa som människa (och öka ditt mod) så ökar chanserna till det om du odlar ett dynamiskt tankesätt.

Growth mindset är synen på färdigheter, kunskap och intelligens som dynamiska delar som går att träna och forma. De kan utvecklas så länge tid och energi läggs på det man vill utvecklas inom. Motsatsen är ”fixed (statiskt) mindset” där man exempelvis anser att förmåga är medfödd.

Sex faktorer ingår i ett dynamiskt tankesätt:

• Prestation. Lärandet är viktigast, för det bidrar till finslipade prestationer.
• Utmaningar. Omfamna dem, här finns tillväxt att göra.
• Motgångar. De är en naturlig del av lärande, en möjlighet till utveckling.
• Ansträngning. Det är en väg framåt för utveckling (inte något att undvika).
• Kritik/återkoppling. Ta emot med inställningen att du lär sig av den.
• Andras framgång. Hitta inspiration och lärdomar i andras framsteg.

Du tränar ditt mindset genom att

• välja vilket mindset du vill ha (målbild för det),
• acceptera dina känslor och låt dem passera genom dig,
• dagliga reflektioner (vara, känna, tänka, göra),
• träna sinnesfrid och

• tänka på hur du kommunicerar med dig själv.

Fokus på visionen och på lärandet på vägen dit. Gör det möjligt för dig själv (och din plastiska hjärna) att utvecklas och växa. Ställ dig alltid frågan ”Vad kan jag lära mig av detta?”. I stället för att fråga dig ”Varför händer det här mig?” så prova att fråga dig ”Vad kan jag göra?” Ta ansvar för dig själv och ditt liv.

Bryt dina begränsande tankar

Vi har alla begränsande tankar då och då. Det är tankar som gör så att du inte agerar eller når dina mål. Det är ditt ego, din överlevnadsinstinkt, som sätter in för att skydda dig, men när du vill något annat så blir det självsabotage. Begränsande tankar är ofta omedvetna och automatiserade och därför kan de vara svåra att få fatt på och beskriva. ”Oavsett om du tror att du kan eller inte, så har du rätt” lär Henry Ford ha sagt. Det ligger mycket i det. Våra tankar om oss själva skapar vad vi gör, som i sin tur bygger vår identitet, så våra tankar blir självuppfyllande profetior.

För ett dynamiskt tankesätt behöver du bryta dina begränsande tankar. Det gör du genom att först identifiera dem och sedan aktivt byta ut dem mot andra tankar. Det kan vi alla genom aktiva val och uthållighet. Plötsligt en dag så upptäcker man att de där oönskade tankarna inte kommer tillbaka.

Om du leder andra så är dina begränsande tankar också något som kan begränsa andra, och då är det än viktigare att du får styr på dem.