Vikten av att reflektera

Hur mycket reflekterar du?

För att man ska kunna utvecklas som människa så behöver man träna sig i att lära. Detsamma gäller för all tillväxt. En nyckel i det är reflektion. Fundera, identifiera och koppla egna känslor och tankar kring ett något, ”spegla det” i sig själv, i exempelvis egna mål och värderingar, för att kunna skapa en bild som är breddad och fördjupad och ”bottnar” i en själv.

Reflektion innebär att man tänker och känner igenom saker och ting, beteenden och situationer, skeenden och val. Begrundar dem, använder sin föreställningsförmåga. Resonerar med sig själv kring hur man ser på och förhåller sig till dem, bedömer dem. Tänker och känner kring vad det innebär och betyder för en själv och andra, drar slutsatser.

Alltsammans utan brådska, för du kan inte stressa fram reflektion. Reflektion kräver tillgång till hela hjärnan och det har du bara vid sinnesro.

Exempel på frågor: Vad tänker jag kring det jag läser/ser/är med om? Varför tänker jag som jag tänker?  Vad känner jag med anledning av det? Varför känner jag som jag känner? Vad kan det bero på och leda till? Hur väljer jag att förhålla mig till det? Varför gör jag som jag gör? Vad leder det till framåt?

Reflektion handlar i lika hög grad om att lära känna sig själv som att lära sig något nytt.

Studier visar att om du regelbundet ägnar dig åt reflektion så gör det dig effektivare, mer kreativ och mer medveten om dina egna val och beslut. Det utvecklar dig som människa, alltså, vilket du har nytta av både i jobbet och i livet i stort.

Så om jag ska ge dig ett enda livs-råd så är det: Prioritera tid för reflektion!

Reflektera kring vilka pusselbitar som bidragit till att du är, lever och gör det du vill och vilka som kanske behöver slipas till, byta plats eller tas bort och bytas ut.

Någon minut här och där under dagen. Fem minuter som start och avslut på arbetsdagen med reflektion kring den. Lite längre reflektionstid exempelvis veckovis kring om du är, lever och åstadkommer det du vill. Halvårsvis och årsvis reflektion kring den större bilden.