Hur har du det med tålamodet?

Jag träffar ofta människor som säger sig ha dåligt tålamod. Behöver du tålamod? Vad ska du ha det till?

Tålamod behöver du bara när du fokuserar på resultatet. Om du fokuserar på att agera i linje med identitet, standard och åtagande och utvärderar på vägen så kommer resultat i form av feedback på ditt agerande. Det är när vi vill i mål, gärna snabbt, som otåligheten dyker upp. Går det månne för långsamt eller är för ansträngande eller…?

Tålamod är förmågan att utstå väntan, förseningar, svårigheter, motgångar eller lidande med bibehållet lugn, utan att tröttna eller bli arg, frustrerad eller nervös. Mod att tåla. Synonymer till tålamod är exempelvis lugn, uthållighet och vidsyn men för mig är det snarare summan av dessa tre som är tålamod.

Tålamodet försämras om orken tryter och vid stress, icke uppfyllda behov (exempelvis hunger och sömn), icke infriade förväntningar (egna/andras och de outtalade) och/eller egen förmåga att tåla sårbarhet.

Igen behöver man fråga sig vad otåligheten handlar om.

Här får du tips på sex ting som påverkar ditt tålamod:

1. Håll ”redskapet” i skick. Ta hand om din hälsa, din kropp och hjärna, så att de fungerar väl. Annars blir du mindre än du är och det påverkar ditt tålamod.
2. Träna sinnesfrid. Om du ska ha tillgång till hela din hjärna, och ditt hjärta, så behöver du ha lugn i ditt nervsystem, för det påverkar ditt tålamod. Läs här 12 tips på olika sätt att lugna ditt nervsystem.
3. Självinsikt. Lär känna dig själv. Vilka är dina utmaningar? När behöver du stöd och hjälp av olika slag i situationer som du vet utmanar ditt tålamod?
4. Träna dig på att vänta. Snabba belöningar går snabbt över. Träna långsiktiga belöningar, och att vänta på dem. Punkt 5 och 6 nedan är bra delar i detta. Hur kan du fokusera på att göra rätt grejor, och hålla ut i det, även om resultatet dröjer?
5. Håll visionen levande och var här och nu i målbilden. Känn den med alla sinnen. Ju mer du kan klara att redan vara i målet och agera där, på samma sätt som i sinnesfrid, desto mer kan du stå ut med att vänta för i känslan är du redan i mål.
6. Träna prioritering. Sök efter det som leder framåt, dvs. bidrar till hopp och odlar visionen.

En individ som har tålamod kan möta stressiga eller utmanande situationer på ett klokt och effektivt sätt utan att tappa besinningen eller bli otålig. Det bygger på att man 
1) kan hantera sina egna tankar, eftersom man därmed kan påverka sitt stresspåslag och
2) har ordning på sitt nervsystem så man har tillgång till hela sig.

Hur har du det med ditt tålamod?

Och vad ska du ha det till?